أنت و العمل

طرق التعامل مع ضغوط العمل الإداري

طرق التعامل مع ضغوط العمل الإداري

القدرة على التعامل مع ضغوط العمل الإداري هي مهارة مطلوبة؛ إذا كانت ضغوط العمل تشغل جزءًا من حياتك اليومية، فسوف يسعدك معرفة أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للحدّ منها، وإثبات للآخرين أنك قادرة على التعامل مع الضغوط الإدارية، بشكل فعال. في الآتي، بعض الأفكار التي يمكنك تنفيذها لإقناع المشرفين وزملاء العمل بمهارتك في التعامل مع ضغوط العمل.

 

1. حافظي على هدوئك مهما حدث؛ الأمر يتطلّب بعض الممارسة، لكن فوائده جمّة، بخاصّة أن التزام الهدوء يبيّن أن لديك القدرة على تمرير الأمور المزعجة بوتيرة سريعة، فإكمال مهامك حتى في مواجهة الظروف الصعبة.

2. استمرّي في التركيز على ما يجب إنجازه، مهما كثرت الضغوط.

3. إذا لاحظتِ أن زملائك في العمل يكافحون حّتى ينهوا مهامهم، مدي يد المساعدة إليهم.

4. ابقي إيجابيّة، ولا “تنخرطي” في أي خلاف بدأته زميلة مع أخرى، وركّزي على الإنجاز.

5. احصلي على المساعدة، إذا احتجت إليها.

6. ابتعد عن مشروبات الكافيين؛ صحيح أن القهوة منبه جيد، وفي حين أنها يمكن أن تكون مفيدة لك عند استهلاك كميات صغيرة منها، إلا أن الكثير منها يمكن أن يتسبّب لك بالضغوط. تعدّ الشوكولاتة أيضًا من المنبهات، لذا لا تغالي في تناولها.

إقرأ أيضا:طرق المحافظة على التركيز أثناء العمل

7. خذي فترات راحة قصيرة، ما يساعدك في التخلص من التوتر “المكبوت”، ويمكّنك بالفعل من أن تكوني أكثر إنتاجية. يمكنك المشي أو مجرد النهوض والتحرك في مساحة مكتبك.

8. استغلي وقت إجازتك بحكمة، وخطّطي لها.

9. انضمّي إلى المشاريع الكبيرة، وتحمّلي المسؤولية عن طيب خاطر. قدرتك على إظهار المرونة، ورغبتك في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، والانفتاح على تعلم شيء جديد، كلّها نقاط إيجابيّة في سيرتك، بالإضافة إلى قدرتك على التعامل مع الضغط الإضافي.

10. عند الشعور بالتوتر، تجنبي السماح له بالظهور أكثر من اللازم، فإعادة عقلك بوعي إلى مهامك المهمة سيساعدك في التخلص من القلق والضغوط الأخرى.

 

لمشاهدة جميع الوظائف الشاغرة اضغط هنا

السابق
مطلوب مدقق داخلي أول لدى شركة أغذية كبرى في الكويت
التالي
مطلوب سمسار لدى i-sold Real Estate لدى جبل لبنان، لبنان